lun. Oct 15th, 2018

El descanso se consolida como uno de los principales factores para la buena salud durante el verano afirma Telemedical

Un ciudadano duerme entre 20 y 25 años de su vida afirma Telemedical, empresa líder del sector quien aporta distintos consejos para un descanso correcto

El sueño no es un capricho, sino una parte fundamental de nuestro bienestar, durante las distintas fases del descanso, se produce una recuperación física y se autoregulan los biorritmos. Los trastornos del sueño pueden convertirse en problemas graves de salud, desde un malestar resultado de una mala noche de descanso hasta problemas con el aparato digestivo y debilitación del sistema inmune. Es por esta razón que el descanso es el eje en torno al cual se debe construir el bienestar de una persona.

Existen consejos que permiten mejorar los hábitos de descanso potenciando una rutina adecuada del sueño (afirma Telemedical). La rutina es uno de los factores a los que más atención debemos prestar, establecer un horario de descanso adecuado es una de las bases para gozar de una buena salud. Al igual que existen alimentos que asociamos al descanso, como algunas infusiones, hay otros que pueden perjudicar al sueño. La cafeína, (presente en el café) así como el chocolate o el té es un excitante que el cuerpo tarda unas 8 horas en eliminar, por lo que es recomendable no ingerir productos que la contengan a partir de la hora de comer. El alcohol, que tradicionalmente se ha asociado con la somnolencia, es un elemento negativo para descansar, ya que impide que se alcance con normalidad la fase REM del sueño, que es en la que se produce mayor actividad en el cerebro.

La calidad del descanso también está relacionada con el colchón que una persona utiliza. Dormir sobre un soporte irregular, demasiado blando o sin la limpieza adecuada, puede conllevar problemas como molestias musculares en la espalda, acentuación de alergias o problemas respiratorios. La elección de un somier de lamas rígidas y un buen colchón es importante para garantizar un sueño reparador. En el mercado existen diferentes opciones que combinan comodidad y salud, como el colchón Biocare O3, de Telemedical. Este colchón, fabricado con el más avanzado material viscoelástico, incluye una tecnología de autolimpieza con carbono que elimina ácaros y bacterias, el primer colchón que la incorpora. Además, su núcleo HR de alta densidad de carbono con sistema patentado de ventilación “ZERO PRESURE SYSTEM”, aporta el mejor sistema adaptativo al cuerpo sin importar peso y altura. Este sistema de ventilación por todo el interior permite obtener una libre circulación del aire que proporciona confort y alarga la vida de la base de descanso. La tapa superior está fabricada en espuma efecto viscoso de gel con perfilado, que aporta zonas de descanso independientes que se adaptan perfectamente al cuerpo. Una elección perfecta para conseguir una buena calidad de vida en base a un descanso adecuado.

Fuente: Prensa Reunida

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